Der Resilienzfaktor: Was dich langfristig erfolgreich macht

Das neue Buch unserer Trainerinnen Carolin Giesemann und Ines Bruckschen

Einen Arbeitnehmermarkt hätten wir derzeit, heißt es. Fachkräfte fehlen überall, daher stehen die Chancen gut für Menschen, die aktuell wechseln wollen – das Angebot an scheinbar attraktiven Stellen ist groß. Und laut verschiedener Umfragen denken gerade immer mehr Mitarbeitende darüber nach, was es noch für sie geben könnte.

Wenn wir in unseren Kursen (zum Beispiel dem Laufbahn- und Karriere-Coach) oder in Einzel-Coachings fragen, warum jemand wechseln möchte, dann werden oft anhaltender Stress und mangelnde Perspektiven genannt. Die Menschen möchten weg vom Dauerturbo, hin zu attraktiveren Aufgaben. Aber finden sie die in anderen Unternehmen?

Kein Ponyhof – nirgends

Von etlichen unglücklichen Wechslern, aber auch vom Austausch in unseren Trainings wissen wir mittlerweile: Hoher Druck und Tempo herrschen in nahezu allen Unternehmen. Und was in der Stellenbeschreibung zunächst so überaus attraktiv klingt, entpuppt sich häufig nur als kleiner Teil des neuen Jobs. Der Rest ist … eigentlich wie vorher.

Was hilft also wirklich und langfristig, wenn die Dauerbelastung so gar nicht mehr aufhören will und der Job nicht zu dem passt, was uns eigentlich interessiert oder worin wir gut sind?

  • Das schrittweise Verändern unserer Strategien im Umgang mit dem stressigen Alltag – hin zu mehr Resilienz.
  • Eine pro-aktive Gestaltung unseres Jobs, indem wir mehr von unseren Stärken und Interessen einbringen und andere davon überzeugen, uns das auch machen zu lassen.

Das gilt für uns als Individuen, wenn wir über unsere eigene berufliche Situation nachdenken. Es gilt aber auch – und vielleicht dann erst recht – wenn wir andere Menschen trainieren oder coachen, Mitarbeitende oder Geschäfte führen, Organisationen oder Personal entwickeln. Resilienz ist eine Kern-Kompetenz von heute und morgen. Also die Fähigkeit, gesund durch alle Veränderungen und Krisen zu kommen und dabei auch noch proaktiv zu gestalten.

Sieben Bausteine, die wir für unseren beruflichen Weg selbst setzen können

Unser Leben ist nicht immer Sonnenschein, Vanilleeis und Badewetter. Unvorhersehbare kleinere und größere Krisen werden uns auch in Zukunft begleiten. Dem sind wir aber nicht hilflos ausgeliefert. Mit den wichtigsten Bausteinen aus der Resilienzforschung können wir unseren beruflichen Alltag wirksamer und gelassener gestalten.

Dazu gehören zum Beispiel die Akzeptanz von Dingen, auf die wir keinen Einfluss haben – und gleichzeitig lösungsorientierte Strategien, mit denen wir eigenverantwortlich unser (Berufs-)Leben gestalten. Dann können wir auch optimistischer mit schwierigen Herausforderungen umgehen, uns ein wertvolles Netzwerk aufbauen und uns als wirksam erleben. Und so unserer attraktiven Zukunft aktiv entgegengehen, statt auf der Stelle zu treten.

Mehr rausholen aus dem, was da ist

Ziel ist nicht, unser ganzes Leben umzukrempeln. Ein Teil der Lösung könnte darin liegen, ein paar unliebsame Aktivitäten im jetzigen Job zu reduzieren und dafür ein paar anderen, die uns besonders interessieren oder Spaß machen, mehr Raum zu geben. Das funktioniert besonders gut mit der Methode des Job Craftings (Inhalt im Laufbahn- und Karriere-Coach).

Wichtig: Je humorvoller und spielerischer das geht, desto mehr Spaß kann Veränderung machen. Wenn wir sie in unserem eigenen Tempo angehen und auf unsere Bedürfnisse zuschneiden können.

Helfen können uns dabei einfache und intuitive Methoden, die unsere Kolleginnen Carolin Giesemann und Ines Bruckschen in dem Buch „Der Resilienzfaktor“ zusammengestellt haben. Mit zahlreichen kleinen Zeichnungen macht das Lesen zusätzlich Spaß. Wer lieber mit anderen im Austausch neue Ideen für sich entwickeln möchte, ist in unserem „Laufbahn- und Karriere-Coach“-Kurs bestens aufgehoben.

Der Resilienzfaktor: Was dich langfristig erfolgreich macht, MURMANN 2024

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